Direktlänk till inlägg 15 mars 2014
Hahaha, nu låter det säkert som om att jag är värsta proffset på att träna. I´m not. Men jag har ändå några övningar och tips som jag vill dela med mig till er.
När jag tränar brukar oftast mitt träningsschema se ut typ såhär
-Uppvärmning på crosstrainer
-Sedan järnet i 20 sekunder, sedan 10 sekunders vila och samma sak i hela 5 minuter. Altså gör man det 10 gånger. Jag lovar dig om du verkligen ger gärnet så kommer du bli helt dödstrött
-50 sitps, händerna bakåt för mer motständ
-Boxning
-50 Armhävningar, fast man får ta en paus på 25. Men testa utan
-Roddmaskin ca 100 rodd
-Body builder maskin ca 10 minuter
För er som inte har några maskiner så kommer tips på träningar här.
-Situps
-Armhävningar
-Knäböj
-Upphopp
-Nerfall
Man får altid lite mer kämparglöd om man lyssnar på musik samtidigt
Hoppas att ni gillade dem.
Lycka till!!!!!
Sanna
ny blogg igen http://www.nattstad.se/sannautbult
Nu har det varit sommarlov i lite mer än en vecka, hittils så har det varit väldigt bra för mig iaf. Förra veckan så var jag i Järnavik där våran sommarstuga är, där har vi en flotte. Och så gick vi på den med kläderna på. Eftersom att jag är så fr...
Den här veckan är faktiskt värd att kalla drömveckan, eller rättare sagt den veckan som kommer. Först och främst är vi lediga måndag, torsdag och fredag. För att vi har haft barnens dag idag så att då får vi ledigt på måndag. Dessutom så skall mamm...
Måndag igen, man börjar bli lite uttråkad på att den dagen alltid förstör just den där sköna känslan när man är ledig och har helg. Nu har jag precis överlevt nästan hela dagen och imorgon är det tisdag. Nu verkar jag så åfruktansvärt negativ men jag...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|||
10 |
11 |
12 |
13 |
14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|